Maigrir , Mincir et Regimes

Est-il possible de maigrir sans régime ? Tout dépend, en fait, de la définition que l’on donne du mot « régime ». Si « maigrir sans régime » consiste pour vous à avaler des pilules attrape-graisse, et à vous gaver d’aliments gras et sucrés, alors, non, il n’est pas possible de maigrir sans régime… En revanche, si « régime » équivaut à « faim et privation », alors, oui, il est tout à fait possible de maigrir sans régime ! Pour maigrir sans régime, il suffit en fait de faire preuve de bon sens. Il est ainsi parfaitement vain de s’affamer. Un repas Lire la suite...

Les régimes faciles existent, mais il faut faire le tri entre les produits miracles, qui prétendent faire perdre des kilos sans aucun effort, et les programmes minceurs réellement fiables pour un amincissement durable. Dans les rayons des parapharmacies, on trouve des gélules à avaler pour un régime facile. A base de chitosan ou de cactus nopal, ces gélules doivent être ingérées avant chaque repas. Leur effet amaigrissant est effectif : les graisses et sucres des aliments qui seront consommés seront immédiatement capturés et éliminés grâce à ces substances. Lire la suite...

Dans les étalages des supermarchés, les produits pour mincir sont à l’honneur. Mais sont-ils tous efficaces ? Car les produits pour mincir ne tiennent pas tous leurs promesses… Au rayon alimentation, les produits pour mincir concernent presque tous les produits. On trouve des crèmes allégées, des glaces au yaourt, des beurres light, des sucrettes et des édulcorants en poudre, du chocolat maigre, des soupes régime, des yaourts à 0%, des compotes allégées, et des gâteaux à teneur réduite en calories. Sous toutes ces appellations, des réalités différentes ont cours. Lire la suite...

Un régime rapide est toujours possible, mais doit être suivi avec d’infinies précautions. En effet, un régime rapide signifie forcément une perte de poids importante en peu de temps. Le corps est donc soumis à un traitement sévère. En réponse aux privations qui lui ont été infligées, l’organisme prévoira des réserves, et il y a de fortes chances pour que les kilos perdus grâce à un régime rapide soient presque aussitôt repris. Il est toutefois possible d’envisager un régime rapide si l’objectif à atteindre reste raisonnable, et qu’une bonne période de Lire la suite...

Un régime amincissant peut être entamé pour toutes sortes de raisons : se sentir mieux dans sa peau, ou perdre quelques kilos avant l’été, soulager les os et anticiper d’éventuelles maladies cardio-vasculaires… Rares sont ceux qui n’ont jamais tenté, même pendant un court laps de temps, un régime amincissant. Pourtant, aucune recette miracle n’a été trouvée à ce jour, et pour une excellente raison : un régime amincissant se choisit en fonction des objectifs à atteindre, mais également des goûts, et de l’histoire de celui qui veut l’entreprendre. Voici donc Lire la suite...

Le régime hyperprotéiné a été très en vogue il y a quelques années, et il reste une référence pour tous ceux qui ont l’objectif de perdre du poids. Comment fonctionne donc un régime hyperprotéiné, quels sont ses avantages, et quels sont ses limites ? Un régime hyperprotéiné consiste, comme son nom l’indique, à baser l’essentiel de son alimentation sur l’ingestion de protéines. On évite en revanche tout apport de gras, de sucre, et de féculents. Les protéines se trouvent dans les poissons et les fruits de mer, dans la viande (mais on préfère, dans le cadre Lire la suite...

Vous souhaitez faire un régime, mais vous ne vous êtes pas encore décidé sur la méthode à adopter ? Voici donc un petit récapitulatif des principales manières de faire un régime, au sein duquel vous pourrez opérer un choix. Pour faire un régime de manière efficace, il ne faut pas espérer perdre plus d’un kilo, voire un kilo et demi par semaine. Au-delà, votre régime sera certes gratifiant, mais ses effets auront de fortes chances d’être éphémères. Dès que vous reprendrez une alimentation normale, votre corps, qui aura gardé en mémoire la période de famine que Lire la suite...

Les produits de régime sont de plus en plus nombreux, et de plus en plus similaires, du point de vue du goût, aux produits « normaux ». Doit-on les considérer comme des atouts pour suivre un régime, ou, au contraire, s’en défier ? L’avis des spécialistes, sur le sujet des produits de régime, est très contrasté. Les produits de régime comptent depuis longtemps les sucrettes et édulcorants en poudre, les beurres et fromages allégés, les produits laitiers à 0%. Plus récemment, sont apparus les glaces légères, le chocolat régime, et les soupes à 0%. Le Coca light, Lire la suite...

Comment bien maigrir ? Par « bien maigrir », on entend généralement une perte de poids harmonieuse, progressive et durable. Pour savoir comment bien maigrir, voici quelques conseils. Comment bien maigrir si l’on ne dispose que d’un temps limité, d’une exigence de performance excessive, et que l’on s’accroche à des habitudes alimentaires néfastes ? Pour pouvoir bien maigrir, il faut commencer par effectuer une mise à plat de son comportement alimentaire, de son hygiène de vie… et de ses objectifs. Quelques règles de base seront ensuite à appliquer pour savoir Lire la suite...