Maigrir , Mincir et Regimes

Que signifie « mincir sainement » ? Mincir sainement, c’est perdre du poids uniquement lorsque c’est nécessaire, et non pour sacrifier à la mode. Pour connaître votre situation, plusieurs indices existent. On peut ainsi parler du poids idéal, mais cette donnée prête à discussion dans les milieux médicaux. Pour une femme, on considère que le poids idéal correspond à : (taille en centimètres – 100) – 15% = le poids idéal. Pour les hommes, le calcul est le même, mais on retranche 9% au lieu de 15. Le chiffre que vous obtiendrez correspondra à une estimation de Lire la suite...

Les exemples de régime sont souvent beaucoup plus parlants que la théorie. Ils permettent de se faire rapidement une idée du type d’alimentation qu’il faudra suivre pendant plusieurs semaines. Ainsi, grâce aux exemples de régimes, vous pouvez choisir en connaissance de cause le régime le programme le plus conforme à vos goûts. Voici donc un exemple du célèbre régime dissocié, dans sa version la plus simple à appliquer (le régime Antoine). Le régime dissocié a l’avantage d’autoriser la quasi totalité des aliments, mais en les séparant les uns des autres. Ainsi, Lire la suite...

Que faut-il faire pour mincir naturellement ? Mincir naturellement suppose l’adoption de quelques gestes simples, qui permettent de perdre du poids en douceur, et sans suivre de régime à proprement parler. Pour mincir naturellement, il faut commencer par réviser ses classiques. Buvez-vous votre litre et demi d’eau par jour ? Si vous ne le faites pas, il est temps de vous y mettre. Une hydratation régulière est non seulement nécessaire à la santé, mais elle permet aussi d’activer les processus dépuratifs de votre organisme. Afin d’accentuer les vertus de l’eau, on Lire la suite...

Devant une demande croissante, les régimes pour homme sont de plus en plus courants. <!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:”Cambria Math”; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; mso-hyphenate:none; font-size:12.0pt; Lire la suite...

Les recettes pour mincir permettent de renouveler l’ordinaire parfois un peu terne des régimes. Voici donc deux excellentes recettes pour mincir, sélectionnées parmi les meilleures. En entrée, une soupe froide à la tomate et au basilic, inspirée du gaspacho espagnol, fera une recette pour mincir à la fois originale et raffinée. Pour 4 personnes, 800 grammes de tomates pelées en conserves suffiront. On prévoira également une gousse d’ail écrasée, un céleri et un oignon coupés en petit morceaux. Pour accentuer le goût de tomate, il est conseillé d’ajouter deux Lire la suite...

Pour mincir durablement, il n’y a pas de secret : il faut prendre son temps. Pour qu’un régime puisse vous faire mincir durablement, il doit au maximum s’apparenter à un processus naturel. C’est la raison pour laquelle, la plupart des régimes efficaces à long terme se déroulent en trois grandes phases. Et c’est en suivant scrupuleusement chacune d’entre elles que vous pourrez espérer mincir durablement. La première phase pour mincir durablement ne dure pas forcément très longtemps, mais elle est nécessaire pour mettre votre corps en condition avant d’entamer le Lire la suite...

Suivre un régime n’est pas forcément synonyme de privation. Si vous avez quelques kilos à perdre, il existe des solutions pour réduire votre poids naturellement et en douceur. Voici donc quelques conseils pour vous aider à suivre un régime efficace, et adapté à votre profil. Si vous désirez suivre un régime pour perdre entre 3 et 5 kilos, vous pouvez espérer y parvenir en un mois au maximum, phase de stabilisation comprise. Pour une perte de poids modérée, il vous suffira d’appliquer quelques règles qui tiennent davantage de l’hygiène de vie que du programme minceur. Lire la suite...

Les méthodes d’amaigrissement se déclinent quasiment à l’infini, mais quels sont les régimes efficaces ? Les régimes efficaces ne sont pas forcément ceux qui font perdre un maximum de kilos en un minimum de temps. Bien au contraire : une perte de poids régulière et modérée est la meilleure garantie d’un régime efficace. Pour trouver un régime efficace, il faut donc choisir un programme prévoyant une perte de 1 à 2 kilos hebdomadaires. Pour perdre 20 kilos, il faudra donc avoir la patience de suivre un régime pendant 10 à 20 semaines… sans compter la phase de Lire la suite...

L’été arrive, et bon nombre de femmes (et de plus en plus d’hommes !) envisagent d’entreprendre un petit régime minceur afin d’enfiler leurs maillots sans complexes. Il s’agit alors de perdre les trois ou quatre kilos accumulés pendant l’hiver, et non de s’infliger un amaigrissement spectaculaire. Certains régimes minceurs peuvent être suivis très facilement, et permettront en quelques semaines de faire disparaître les rondeurs indésirables. Un régime minceur se déroule généralement en trois phases. La première phase est destinée à préparer le corps au Lire la suite...

Maigrir sans se priver est un pari, mais non une utopie, et en voici la preuve. Bien entendu, il ne s’agit pas de s’autoriser des orgies de chocolat ! Mais, pour tous ceux qui ont connu les régimes marqués par une faim lancinante et permanente, maigrir sans se priver est une nécessité. Maigrir sans se priver, cela signifie : sortir de table en étant rassasié, et pouvoir, a priori, manger de tout. Le temps est aujourd’hui révolu des régimes frustrants, où même les féculents sont interdits ! Mais, en ce cas, comment est-il possible de maigrir sans se priver ? En fait, Lire la suite...