Maigrir , Mincir et Regimes

Après avoir pris la décision d’entamer un régime, il faut encore établir un programme de repas pour maigrir. Afin d’éviter les grignotages, il convient en effet de mettre au point des menus, au moins pendant les premières semaines, pour que la préparation des repas pour maigrir ne devienne pas un casse-tête. Les repas pour maigrir doivent toujours comporter des légumes, des féculents, des laitages et un peu de gras, mais dans des proportions précises, et qui peuvent parfois différer légèrement : les repas pour maigrir à midi ou le soir ne s’envisagent pas tout à Lire la suite...

Vouloir maigrir à tout prix est un désir légitime, au vu des canons de beauté qui sont actuellement en cours d’une part, et, d’autre part, des cas d’obésité de plus en plus répandus dans le monde occidental. Toutefois, à force de vouloir maigrir à tout prix, certains et certaines sont prêts à mettre leur santé en danger… Pour maigrir à tout prix, des adolescents (le plus souvent, des filles), se retrouvent pris dans l’engrenage des comportements boulimiques et anorexiques. D’autres se font poser des anneaux gastriques qui, en réduisant le volume de nourriture Lire la suite...

Maigrir sans se priver est un pari, mais non une utopie, et en voici la preuve. Bien entendu, il ne s’agit pas de s’autoriser des orgies de chocolat ! Mais, pour tous ceux qui ont connu les régimes marqués par une faim lancinante et permanente, maigrir sans se priver est une nécessité. Maigrir sans se priver, cela signifie : sortir de table en étant rassasié, et pouvoir, a priori, manger de tout. Le temps est aujourd’hui révolu des régimes frustrants, où même les féculents sont interdits ! Mais, en ce cas, comment est-il possible de maigrir sans se priver ? En fait, Lire la suite...

Vous avez décidé d’entamer un régime, et vous êtes motivé, mais vous avez du mal à établir des menus pour maigrir ? Voici quelques exemples de menus pour maigrir, qui concilieront perte de poids et plaisir. Les menus pour maigrir doivent toujours comporter une part de féculent pour deux parts de légumes, une part de protéine (viande, volaille, œufs ou poissons), et une part de laitage. On peut ainsi prévoir une entrée avec de la salade. Une cuillère à café d’huile d’olive et du sel suffiront pour l’assaisonnement. Un riz blanc, ou mieux, complet, accompagné Lire la suite...

Maigrir des hanches est un dilemme qui désespère bon nombre de femmes. Comment maigrir des hanches sans trop perdre de poitrine ? Maigrir des hanches est une préoccupation typiquement féminine. En effet, les hommes auront tendance à prendre du ventre, tandis que les femmes stockent la graisse dans les hanches et les cuisses. Un régime ne suffit pas toujours à éliminer les centimètres superflus des hanches et des cuisses, car c’est avant tout la partie haute du corps la poitrine notamment), qui est concernée par la perte de poids. Les graisses installées dans les hanches et Lire la suite...

Que signifie « maigrir sainement », et comment pouvez-vous y parvenir ? Pour maigrir sainement, il faut à la fois respecter les besoins de votre corps, et améliorer sa capacité naturelle à éliminer et à brûler les graisses. Maigrir sainement correspond donc à une véritable hygiène de vie, salutaire pour tous ceux qui veulent perdre du poids, mais, d’une manière générale, pour tous ceux qui souhaitent se maintenir en bonne santé. Pour maigrir sainement, il faut éviter à tout prix les régimes trop draconiens. Car ces régimes sont non seulement difficiles à tenir, Lire la suite...

Les méthodes pour maigrir paraissent à première vue d’une grande diversité, mais elles reposent finalement sur des principes immuables. Toutes les méthodes pour maigrir misent sur une limitation des graisses et des sucres dans l’alimentation, et sur un accroissement de l’activité physique. Mais, si ce principe est récurrent, les interprétations de ses implications pratiques donnent en revanche naissance à des méthodes pour maigrir très différentes. Les régimes hypocaloriques constituent la méthode pour maigrir la plus classique. Il s’agit en ce cas de créer un Lire la suite...

Maigrir efficacement induit un certain nombre de précaution au moment du choix du régime que vous suivrez. En effet, maigrir efficacement ne rime pas forcément avec « maigrir rapidement ». On peut même affirmer que les pertes de poids trop rapides se solderont toujours, à moyen ou long terme, par la reprise de tous les kilos perdus. Voici donc quelques conseils pour vous aider à maigrir efficacement. Pour maigrir efficacement, il faut à la fois faire preuve de réalisme, de régularité et de persévérance. Ainsi, ne vous infligez pas des régimes alimentaires trop éloignés Lire la suite...

Est-il possible de maigrir sans régime ? Tout dépend, en fait, de la définition que l’on donne du mot « régime ». Si « maigrir sans régime » consiste pour vous à avaler des pilules attrape-graisse, et à vous gaver d’aliments gras et sucrés, alors, non, il n’est pas possible de maigrir sans régime… En revanche, si « régime » équivaut à « faim et privation », alors, oui, il est tout à fait possible de maigrir sans régime ! Pour maigrir sans régime, il suffit en fait de faire preuve de bon sens. Il est ainsi parfaitement vain de s’affamer. Un repas Lire la suite...

Comment bien maigrir ? Par « bien maigrir », on entend généralement une perte de poids harmonieuse, progressive et durable. Pour savoir comment bien maigrir, voici quelques conseils. Comment bien maigrir si l’on ne dispose que d’un temps limité, d’une exigence de performance excessive, et que l’on s’accroche à des habitudes alimentaires néfastes ? Pour pouvoir bien maigrir, il faut commencer par effectuer une mise à plat de son comportement alimentaire, de son hygiène de vie… et de ses objectifs. Quelques règles de base seront ensuite à appliquer pour savoir Lire la suite...