Maigrir , Mincir et Regimes

Le régime hypocalorique est le plus ancien et encore le plus courant aujourd’hui. C’est également le seul qui ne présente aucun risque de carences. Pour tous ceux qui veulent perdre du poids progressivement, mais définitivement, le régime hypocalorique est une valeur sûre. Le régime hypocalorique se fonde sur un principe simple. Tout corps, pour fonctionner, dépense des calories. Si l’apport énergétique des repas d’une journée est inférieur au besoin quotidien du corps, le manque sera puisé dans les réserves, et il en résultera un amaigrissement. Toutefois, pour Lire la suite...

Le régime macrobiotique a été l’objet de nombreuses polémiques, et notamment au moment du suicide du fils de Roger Ikor, écrivain français. Souvent assimilé à une secte, le régime macrobiotique est encore entouré d’une aura sulfureuse. Mais qu’en est-il réellement, et en quoi consiste le régime macrobiotique ? Le régime macrobiotique est en fait l’application, dans le domaine de la nutrition, des principes zen de Georges Ohsawa. Pour résumer, la philosophie macrobiotique consiste à renouer avec le Principe Unique de l’univers, c’est-à-dire l’équilibre Lire la suite...

Les exemples de régime sont souvent beaucoup plus parlants que la théorie. Ils permettent de se faire rapidement une idée du type d’alimentation qu’il faudra suivre pendant plusieurs semaines. Ainsi, grâce aux exemples de régimes, vous pouvez choisir en connaissance de cause le régime le programme le plus conforme à vos goûts. Voici donc un exemple du célèbre régime dissocié, dans sa version la plus simple à appliquer (le régime Antoine). Le régime dissocié a l’avantage d’autoriser la quasi totalité des aliments, mais en les séparant les uns des autres. Ainsi, Lire la suite...

Devant une demande croissante, les régimes pour homme sont de plus en plus courants. <!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:”Cambria Math”; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 159 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; mso-hyphenate:none; font-size:12.0pt; Lire la suite...

Suivre un régime n’est pas forcément synonyme de privation. Si vous avez quelques kilos à perdre, il existe des solutions pour réduire votre poids naturellement et en douceur. Voici donc quelques conseils pour vous aider à suivre un régime efficace, et adapté à votre profil. Si vous désirez suivre un régime pour perdre entre 3 et 5 kilos, vous pouvez espérer y parvenir en un mois au maximum, phase de stabilisation comprise. Pour une perte de poids modérée, il vous suffira d’appliquer quelques règles qui tiennent davantage de l’hygiène de vie que du programme minceur. Lire la suite...

Les méthodes d’amaigrissement se déclinent quasiment à l’infini, mais quels sont les régimes efficaces ? Les régimes efficaces ne sont pas forcément ceux qui font perdre un maximum de kilos en un minimum de temps. Bien au contraire : une perte de poids régulière et modérée est la meilleure garantie d’un régime efficace. Pour trouver un régime efficace, il faut donc choisir un programme prévoyant une perte de 1 à 2 kilos hebdomadaires. Pour perdre 20 kilos, il faudra donc avoir la patience de suivre un régime pendant 10 à 20 semaines… sans compter la phase de Lire la suite...

L’été arrive, et bon nombre de femmes (et de plus en plus d’hommes !) envisagent d’entreprendre un petit régime minceur afin d’enfiler leurs maillots sans complexes. Il s’agit alors de perdre les trois ou quatre kilos accumulés pendant l’hiver, et non de s’infliger un amaigrissement spectaculaire. Certains régimes minceurs peuvent être suivis très facilement, et permettront en quelques semaines de faire disparaître les rondeurs indésirables. Un régime minceur se déroule généralement en trois phases. La première phase est destinée à préparer le corps au Lire la suite...

La perte de poids avec un régime équilibré n’est peut-être pas la plus rapide, mais elle est certainement celle qui permet un réel apprentissage diététique. Un régime équilibré consiste à manger de tout, mais dans de saines proportions. Voici donc un exemple du déroulement d’un régime équilibré sur une journée. Au petit déjeuner, tout est permis, ou presque. L’essentiel de ce qui aura été absorbé en début de journée sera dépensé avant le soir. On préconise généralement un fruit ou un jus de fruit, des céréales ou du pain et du lait ou un yaourt. On peut Lire la suite...

Lorsque l’on entreprend un programme minceur, il est bon de pouvoir bénéficier de quelques conseils régime. Mais encore faut-il savoir vers qui se tourner. Car tous les conseils régime ne sont pas bons à prendre : une trop grande diversité de méthodes existent pour que l’on puisse faire feu de tout bois. Si vous êtes suivi par un médecin, diététicien ou nutritionniste, vous vous tournerez bien évidemment vers lui en tout premier lieu si vous avez besoin de conseil régime. Il pourra vous répondre de manière personnalisée, puisqu’il vous aura lui-même prescrit votre Lire la suite...

Les régimes de star défraient régulièrement la chronique des journaux people. Chacune a ses propres méthodes, et si certaines sont parfois franchement excentriques, d’autres sont frappés au sceau du bon sens. Voici donc un petit tour d’horizon des régimes de stars. Parmi les régimes de stars les plus judicieux, c’est certainement celui de Sharon Stone qu’il faut retenir. En effet, Sharon Stone base son alimentation sur l’index glycémique (IG) des aliments. Il existe ainsi trois catégories d’aliments. Ceux de la zone rouge, avec un IG élevé, sont à restreindre au Lire la suite...