exemple de régime
Les exemples de régime sont souvent beaucoup plus parlants que la théorie.
Ils permettent de se faire rapidement une idée du type d’alimentation qu’il faudra suivre pendant plusieurs semaines. Ainsi, grâce aux exemples de régimes, vous pouvez choisir en connaissance de cause le régime le programme le plus conforme à vos goûts.
Voici donc un exemple du célèbre régime dissocié, dans sa version la plus simple à appliquer (le régime Antoine). Le régime dissocié a l’avantage d’autoriser la quasi totalité des aliments, mais en les séparant les uns des autres. Ainsi, chaque jour de la semaine sera couplé avec un type d’aliment : le lundi, du poisson ; le mardi, des légumes ; le mercredi, des laitages ; le jeudi, des fruits ; le vendredi, des œufs ; le samedi, de la viande ; le dimanche, des féculents (pâtes, riz ou pommes de terre) natures. Ce régime permet réellement de perdre du poids, mais il présente également quelques inconvénients. Il est extrêmement difficile de continuer à avoir une vie sociale avec une alimentation dissociée. En outre, le régime dissocié peut provoquer des carences. Enfin, il est extrêmement difficile de ne pas reprendre les kilos perdus au moment de la reprise de l’alimentation normale. C’est pour cette raison que l’exemple de régime donné est généralement proposé sous forme de cure d’une semaine une fois par mois, mais il faut alors faire attention à l’effet yo-yo.
On peut donner un autre exemple de régime avec les programmes hyperprotéiné. Cette fois-ci, il s’agit de manger presque exclusivement des protéines, que l’on trouve dans les viandes maigres et les volailles, les poissons et les crustacés, le blanc d’œuf et les laitages. Les féculents sont complètement proscrits. Les légumes, eux, trouvent leur place, à condition de ne pas être noyés dans le gras ! L’avantage du régime hyperprotéiné, c’est qu’il fait fondre la graisse, et non la masse musculaire. Mais il faut veiller à bien équilibrer les repas, sous peine de se créer des carences. Et la phase d eretour à une alimentation classique est délicate.
Bien suivi, cet exemple de régime occasionnera une perte de poids significative, accompagnée d’un affinement de la silhouette.
Si vous souhaitez obtenir d’autres exemples de régime, rendez-vous sur les forums consacrés au sujet, où des internautes vous feront partager leurs expériences, et pourront vous prodiguer encouragements et conseils.
